វាជាបាល់ម៉ាស្សាដ៏ឥតខ្ចោះសម្រាប់បាតជើងរបស់អ្នក។
ធ្វើការម៉ាស្សាខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីដើរហាត់ប្រាណ រត់់ រឺកីឡានាៗដែលប្រើជើង (និយាយងាយយល់ កីឡាជាច្រើនប្រភេទ ;-))។ សម្រួលគន្លាក់បាតជើងរបស់អ្នក។តើវាដំណើរការដោយរបៀបណា? ស្រួលទេ! អង្គុយរឺឈរ លុញបាល់ថ្នមៗក្រោមបាតជើងអ្នក។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព យើងសូមណែនាំឲ្យម៉ាស្សាយ៉ាងហោចណាស់៥នាទីសិន។ បន្ទាប់ពីនេះ មិនបាច់ធ្វើការងារផ្ទះទៀតទេ - ដល់ពេលអ្នកសម្រួលខ្លួនហើយ។ ហើយចុះបាតដៃវិញ? បាតដៃក៏អញ្ចឹងដែរ។
ហេតុអ្វីមានក្រឡាស្រួចខ្លីៗ?
ពួកយើងសូមធានាអ្នកថា- បាល់ម៉ាស្សាដែលមានក្រឡាស្រួចៗនេះ អាចហៅបានថា ជាបាល់កាំប្រម៉ា តែមិនផ្តល់ភាពចុកចាប់នោះឡើយ។តែផ្ទុយទៅវិញ។ក្រឡាស្រួចៗកាន់តែធ្វើឲ្យការម៉ាស្សាមួយនេះមានរំញោចថែម។ ក្រឡាស្រួចតូចៗគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសម្រួលសសៃនិងការរំញោចបាតជើង។ហើយអ្នកអាចប្រើបាល់ម៉ាស្សានេះបានគ្រប់ពេល - មិនថាបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណឡើយ។
អ្វីទៅជាការសម្រួលសសៃ?
និយាយឲ្យសមញ្ញទៅ ការសម្រួលសសៃមកពីថ្នាំចិនបូរាណ។វាជួយជម្រុញផ្នែកកម្លាំងនៅពេញរាងកាយ ជាពិសេសបាតជើង។វាមានអត្ថប្រយោជន៏ជាច្រើន។
តើវិមាត្ររបស់បាល់ម៉ាស្សាមានប៉ុន្មាន?
អង្កត់ផ្ចិត៖៤៧ មម
សម្រាប់គន្លឹះបន្ថែមពីក្រុមរបស់យើងខ្ញុំពីការប៉ូវកម្លាំងឲ្យបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ឡើងវិញ:
គន្លឹះទី១: ឧបករណ៏រឺគ្រឿងបរិក្ខាណាដែលសមស្របទៅនិងកីឡានិងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។របស់ទាំងនេះរួមមាន: ដងនិងខ្សែក្រវ៉ាត់ម៉ាស្សា ឧបករណ៏រំញោចអេឡិកត្រូនិក ស្រោមជើងរឹប វិធីព្យាបាលដោយប្រើសំពាធ ល។ គន្លឹះទី២: អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់កីឡា បន្ទាប់ពីហាត់កីឡា បន្ទះប្រូតេអ៊ីន និងភេសជ្ជះប៉ះប៉ូវអាចជួយអ្នកឲ្យមានកម្លាំងវិញ។