តើអ្នកដឹងទេ?
អាវ៉ង់ជាមធ្យោបាយមួយក្នុងការពង្រឹងសាច់ទ្រូង សាច់ដុំស្មាដល់ទ្រូង និង សាច់ដុំដៃក្រោយ។ងាយស្រួលបន្ថែមទៅនិងការហាត់ណាមួយហើយមិនទាមទារឧបករណ៏ពិសេសណាទេ។ផលវិបាកនោះគឺអាវ៉ង់ដោយប្រើដៃលើដីអាចបង្កជាការឈឺចាប់ដល់កដៃ។ការប្រើដងចាប់នេះអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់បាន។ដងកាន់យើងខ្ញុំជួយឲ្យចលនាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងផាសុកភាពជាងមុនដោយបន្ធូរសំពាធលើកដៃនិងកែងដៃ។
របៀបក្នុងការប្រើដងកាន់នេះ
ការប្រើដងនេះនឹងលើកដៃអ្នកចេញពីដីហើយបង្កើនចលនាបន្ថែម។រាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែខុសគ្នា: ខណះពេលមនុស្សមួយចំនួននឹងទទួលបានការលាតខ្លួនជាងមុន និងបានផលខ្លាំងលើសាច់ដុំទ្រូងរបស់គេ អ្នកខ្លះមានអារម្មណ៏ថាវាមិនមានផាសុកភាព។ដើម្បីចៀសវាងការរងរបួស សូមប្រយ័ត្នមិនគួរធ្វើចលនាបន្ថែមលើសណីនេះទេ។
ផលិតផលបំពេញបន្ថែម
ដើម្បីបង្កើននូវកម្លាំងនៃការអាវ៉ង់របស់អ្នក សូមពាក់អាវទម្ងន់រឺប្រើខ្សែយឺតរបស់យើងខ្ញុំ។
អាវទម្ងន់មានន័យថាអ្នកមានទម្ងន់បន្ថែមក្នុងការលើក ខណះពេលខ្សែយឺតធ្វើឲ្យការយោលខ្លួនមកវិញពិបាកជាងមុន។
ដើម្បីការពារអ្នកបីដីនៅខាងក្រៅ
ធុញនិងដៃប្រលាក់ដីពេលហាត់នៅក្រៅមែនទេ? ដងកាន់នេះអាចប្រើបានសម្រាប់ការហាត់ mountain climbers អាវ៉ង់ ផ្លេង និងលើសពីនេះបានទៀត។
ទំហំ
ផលិតផល (ដងកាន់មួយ):
បណ្តោយ៖ ១៩សម
ទទឹង៖ ១១ សម
កំពស់៖ 7 cm
ដាក់លក់ជាគូរ
ការហាត់ប្រាណដោយសេរី
មិនច្បាស់ថាគួរចាប់ផ្តើមពីណា រឺរបៀបណាក្នុងការរក្សាជំហរឲ្យត្រូវ? ក្រុមការងារចនាម៉ូតរបស់យើងបានបង្កើតសេវាវឹកហាត់ដើម្បីជួយណែនាំលោកអ្នក។
សូមមើលលីងខាងក្រោមសម្រាប់លំហាត់ប្រាណជាច្រើនដែលអ្នកជាធ្វើបានជាមួយដងកាន់អាវ៉ង់យើងខ្ញុំ។ http://videos.domyos.fr/exos/PUSH-UP-BARS/EXERCICE-POMPE-AVEC-LE-PUSH-UP-BARS-49a7af3a04.html