ទំហំ
ផលិតផលពេលប្រើ៖
បណ្តោយ៖ ១៤៦ សម
ទទឹង៖ ១១០ សម
កំពស់៖ ២០០ គក
ប្រអប់
ប្រអប់ ១៖ ១៩៥ សម x ៤៥ សម x ២១ សម
ប្រអប់ ២៖ ៣១សម x ១៩ សម x ២៩ សម
ប្រអប់ ៣៖ 31 សម X 19 សម X 29 សម
ឧបរកណ៍តម្លើងបន្ថែមត្រូវបានផ្តល់ជូន
របាទាញចុះ
ដៃកានរាងអក្សរ U
ខ្សែកែងជើង
ខ្សែទាញរ៉ក
ទម្ងន់ផលិតផល
ទម្ងន់ផលិតផល (នៅពេលតម្លើង)៖ 114 គក
ប្រអប់
ប្រអប់ 1៖ 66 គក
ប្រអប់ 2៖ 25 គក
ប្រអប់ 3៖ 25 គក
ការហាត់ប្រាណ 1/2
- សាច់ដុំទ្រូង: សង្កត់ស្មា និងស្លាបស្មា។
- សាច់ដុំខ្នង Trapezius៖ ដោសារមានរ៉កខាងក្រោម និងរបា លោកអ្នកអាចពង្រឹងខ្នងផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក។ -
សាច់ដុំខ្នង Dorsals៖ ដោសារមានរ៉កខាងលើ និងរបាមុំស្រួច លោកអ្នកអាចដាក់ជើងក្នុងទិសដៅផ្តេកបាន
- ស្មា៖ ដោសារមានរ៉កខាងក្រោម លោកអ្នកអាចហាត់សាច់ដុំសន្លាក់ស្មាបាន។-
សាច់ដុំក្បាលបី៖ ពង្រឹងសាច់ដុំក្បាលបីរបស់អ្នកដោយប្រើប្រាស់រ៉កខាងលើ
ការហាត់ប្រាណ 2/2
- សាច់ដុំដើមដៃ៖ ធ្វើការហាត់សាច់ដុំដៃ និងសាច់ដុំ flexor ដោយប្រើប្រាស់រ៉កខាងក្រោម។
- ភ្លៅ៖ លោកអ្នកអាចហាត់ពន្លាជើង និងបត់ជើង អភិវឌ្ឍសាច់ដុំទាញ adductor សាច់ដុំទាញ adductor និងសាច់ដុំភ្លៅមុខ។